Mr. Tomato Head

Mr. Tomato Head

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

water
1200 g
courgette diced (0.5-1 cm)
70 g
basmati rice
80 g
tomatoes (Ø min. 5-6 cm )
4
extra virgin olive oil
15 g
balsamic vinegar
1 tbsp
salt
1 - 2 pinches
Parmesan cheese in shavings
20 g
20 g Emmental cheese, in cubes (1 cm)
canned tuna in oil well-drained
60 g
green olives, pitted
2
processed cheese slice
1
fresh basil leaves washed and dried
4 - 5

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 9.6 g

Kalori 820 kJ / 196 kcal

Yağ 9.1 g

Lif 2.4 g

Karbonhidrat 20.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kids zone 10 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

50 dk

Raspberry Ripple Ice Cream

15sa

Lamb Rump with Pommes Anna and Aubergine Purée

2sa

Christmas Berry Trifle

4sa

Bison Burger with Cheddar and Pickled Onions

35 dk

Watermelon Lime Popsicles

6sa 10 dk

Bread and Tomato Soup, Rolled Spinach Omelette and Steamed Ratatouille Vegetables

1sa 5 dk

Blueberry Frozen Yoghurt

5 dk

Berry mousse

4sa 50 dk

Quick rainbow salad

10 dk

Mustard-dill sauce

2sa 15 dk

Quick cheese soufflés

45 dk