Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1200 g water
- 70 g courgette, diced (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rice
- 4 tomatoes (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra virgin olive oil
- 1 tbsp balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches fine salt
- 20 g Parmesan cheese, in shavings
- 60 g canned tuna in oil, well-drained
- 2 green olives, pitted
- 1 processed cheese slice
- 4 - 5 fresh basil leaves, washed and dried
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 820 kJ / 196 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Karbonhidrat
- 20.1 g
- Yağ
- 9.1 g
- Lif
- 2.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Vegan Strawberry Ice Cream
5min
Strawberry Cheesecake Milkshake
40min
Strawberry Lemonade
10 min
Cleansing Fruit Smoothie
5min
Tiered Mermaid Tail Cake
Değerlendirme yok
Banoffee Pie Milkshake
15 min
Apple and pear detox juice
10 min
Dirt and Worms Chocolate Ice Cream
6 godz. 20 min
Baci di Dama Hazelnut Biscuits
2 Std. 10 Min
Mint Choc Chip
8 Std. 20 Min
Chocolate Macarons
25 Std. 30 Min
Pistachio Cupcakes
40min