Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

4.7 47 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (isteğe bağlı)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g di acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 10 g

Kalori 1335 kJ / 319 kcal

Yağ 12 g

Lif 7 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegan 60 Tarif
İtalya

Veganuary 93 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Penne seitan, mandorle e salvia

20 λεπτ.

Bulgur all'arancia con verdure

1ωρ.

Cous cous invernale

45 λεπτ.

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20 λεπτ.

Cous cous di pollo al limone con salsa tzatziki

40 λεπτ.

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 λεπτ.

Couscous integrale con lenticchie e menta

30 λεπτ.

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 λεπτ.

Insalata di riso parboiled

55 λεπτ.

Cous cous veloce con verdure crude

20 λεπτ.

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

30 λεπτ.

Cous cous dell'orto

30 λεπτ.