Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

4.7 57 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (isteğe bağlı)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 10 g

Kalori 1335 kJ / 319 kcal

Yağ 12 g

Lif 7 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegan 60 Tarif
İtalya

Veganuary 93 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Moussaka di lenticchie

1sa 30 dk

Insalata di scampi esotica in vasetto

30 dk

Salsa di melanzane Bhurta

35 dk

Coda di rospo al bacon con salsa ai porri

1sa

Stufato di lenticchie al curry e pollo

8sa 45 dk

Insalata di sedano bianco

15 dk

Lasagne alle verdure (vegan)

2sa

Merluzzo marinato con crema di cavolfiore e zenzero

50 dk

Pollo alla paprika con riso venere

30 dk

Salmone marinato alla salsa di soia, miele e sesamo

2sa

Fagioli di soia alla mediterranea (vegan)

30 dk

Quinoa con code di gambero

30 dk