Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante (isteğe bağlı)
- 1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
- 50 g di pomodorini secchi sott'olio, sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 100 g di pomodori ciliegino a metà
- 200 g di ceci in scatola, ben scolati
- 190 g di acqua
- 2 pizzico di sale, preferibilmente integrale
- 150 g di cous-cous a grana media
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1335 kJ / 319 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Spezzatino di tofu e funghi (vegan)
50min
Svizzere vegan
1h
Tofu al cartoccio con verdure
40min
Tempeh impanato con crema di finocchi
40min
Seitan con crema di ceci (vegan)
1 Std. 20 Min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Insalata di alghe wakame, funghi e sesamo
45min
Veg-burger (vegan)
1 Std. 10 Min
Zuppa di tofu e verdure
50min
Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)
35min
Bocconcini di seitan con salsa di mele
35min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min