Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Blumenkohl-Couscous
- 600 g Blumenkohl, in Stücken
- 1 TL Salz
Putencurry
- 50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- ½ - 1 rote Chilischote, frisch, ggf. entkernt
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 20 g Olivenöl
- 500 g Putenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (1 cm)
-
2
TL Curry
veya 2 TL gelbe Currypaste -
1
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l) - 400 g Kokosmilch, ungesüßt
- 1 TL Johannisbrotkernmehl
- 100 g Wasser
- 200 g Ananas, frisch, in Stücken (1,5 cm)
- 100 g Erbsen, TK
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1551 kJ / 372 kcal
- Protein
- 41 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 13 g
- Lif
- 9.1 g
Alternatif tarifler
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Hähnchencurry mit falschem Reis
1 Std.
Schweinefilet mit Selleriepüree und Kapern-Zitronen-Sauce
40min
Curry-Hirsotto mit Huhn und Ananas
50min
Ingwerhühnchen mit Bohnen
50min
Rindfleischragout auf Selleriepüree
1 Std.
Honig-Senf-Hähnchen mit Knoblauch-Blumenkohl-Püree
50min
Fleisch-Möhren-Bällchen mit Ratatouille
35min
Lachs-Garnelen-Spieße auf Rote Bete und Möhrenpüree
50min
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45min
Hähnchen mit Pinienkernen und Zwiebeln
1 Std. 30 Min
Hack-Kürbis-Auflauf
1 Std. 20 Min