![Smoothie énergétique Smoothie énergétique](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FEC92F7F-4F6E-4217-AD1D-EEBDC9C71CC6/Derivates/42CAB737-715B-4266-BEA1-DEE9C222B1A6.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
-
3
c. à soupe de beurre de cacahuète
veya 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées - 15 g de chocolat noir 70% de cacao (isteğe bağlı)
- 550 - 650 g de boisson végétale à l'amande, à ajuster en fonction des goûts
- Besin Değeri
- şuna göre 1 verre
- Kalori
- 2115 kJ / 510 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 46 g
- Yağ
- 28 g
- Lif
- 8.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie ananas abricot
10 min
Smoothie exotique
10 min
Smoothie au muesli
12 godz.
Pancake à la banane
40 min
Smoothie aux fruits rouges
5 min
Smoothie vert
10 min
Smoothie lait de soja banane Passion
10 min
Smoothie détox
5 min
Smoothie banane-framboise
5 min
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 min
Smoothie avoine, banane, cajou
5 min
Smoothie fraise, ananas et coco
5 min