Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 porce

Malzemeler

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 18 g

Kalori 2029 kJ / 485 kcal

Yağ 18 g

Lif 5.5 g

Karbonhidrat 60 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recepty roku 2016 12 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bramborové curry s květákem

1sa 10 dk

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1sa 10 dk

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45 dk

Vejce ve falafelu s jogurtovou omáčkou

50 dk

Gratinovaná dýně s mrkví

50 dk

Zeleninové kari s rýží

1sa

Květákovo-špenátové lasagne

1sa 45 dk

Fazolový burger (veganský)

1sa 20 dk

Houbové quinotto

30 dk

Cizrnové kuličky s dýní

25 dk

Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce

1sa

Tilápie s červeným kari

40 dk