Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 5.7 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 2.8 g
- Sodyum
- 426.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sopa de nabo e alho-francês
1óra
Creme de abóbora e maçã
30min
Creme de couve-flor com floretes assados
45 min
Sopa de espinafres com ovo
30min
Ponche de ananás e espumante
30min
Tarte rápida com gorgonzola, pera e nozes - TM6
35 min
Creme de brócolos e amêndoa
40 min
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 min
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50min
Sopa de batata e abóbora com camarão
45 min
Creme light de brócolos e curgete
35 min