Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 5.7 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 2.8 g
- Sodyum
- 426.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sopa de beldroegas
40 Min
Sopa de ervilhas com hortelã
20 Min
Creme de abóbora e maçã
30 Min
Sopa de brócolos com croutons
1h
Creme de brócolos e amêndoa
40 Min
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50 Min
Sopa cremosa de ervilhas
40 Min
Sopa de ovo
40 Min
Creme de curgete e manjericão
25min
Creme light de brócolos e curgete
35min
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35min
Creme de legumes com sementes de abóbora
40 Min