![Bulgur alle verdure e menta Bulgur alle verdure e menta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/131630_454-49-2544-2544.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g di peperoni gialli a cubetti (1 cm)
- 150 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 100 g di porri a rondelle sottili
- 15 foglie di menta fresca, lavate e asciugate
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 2 pizzichi di sale + q.b.
- 700 g di acqua
- 200 g di bulgur
- 100 g di gambi di sedano a fettine sottili
- 100 g di pomodorini datterino a metà
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 678 kJ / 162 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Karbonhidrat
- 23.1 g
- Yağ
- 6.6 g
- Lif
- 1.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Riso pilaf boliviano
55 min.
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 Min
Quinoa alla caprese
30min
Insalata di riso nero al profumo di cannella
45 Min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45 Min
Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico
1 Std.
Insalata di mare veloce con quinoa
40min
Insalata di riso integrale (vegan)
1 Std.
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Orzotto alla mediterranea (vegan)
1 Std.
Quinoa con code di gambero
30min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 Std. 5 Min