Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 96 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

2 porcje

Malzemeler

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1040 mg

Protein 22 g

Kalori 1350 kJ / 323 kcal

Yağ 24 g

Lif 2.3 g

Doymuş Yağ 4.5 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Tarif
Polonya

Przepisy w stylu keto 61 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata ze szparagami

50 dk

Zielone cannelloni

1sa 45 dk

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45 dk

Minifrittaty z warzywami

35 dk

Penne z dynią i szynką

30 dk

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1sa 20 dk

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1sa 5 dk

Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy

45 dk

Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce

40 dk

Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką

1sa

Kotleciki z łososia nadziewane serem gruyère

1sa 30 dk

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 dk