Mini frittaty

Mini frittaty

4.1 90 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

2 porcje

Malzemeler

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1040 mg

Protein 22 g

Kalori 1350 kJ / 323 kcal

Yağ 24 g

Lif 2.3 g

Doymuş Yağ 4.5 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Jajka w kokilkach na parze

Jajka w kokilkach na parze

45 dk

Muffinki pomidorowe z serem feta

Muffinki pomidorowe z serem feta

40 dk

Ziołowa frittata z ricottą

Ziołowa frittata z ricottą

55 dk

Wytrawne muffiny cukiniowe

Wytrawne muffiny cukiniowe

1sa 10 dk

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55 dk

Jabłkowe muffiny z boczkiem

Jabłkowe muffiny z boczkiem

40 dk

Karmelizowany por

Karmelizowany por

20 dk

Frittata z grzybami

Frittata z grzybami

45 dk

Crostini z kozim serem i pastą z groszku

Crostini z kozim serem i pastą z groszku

25 dk

Truskawkowe smoothie bowl

Truskawkowe smoothie bowl

20 dk

Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami

Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami

55 dk

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2sa 10 dk