Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 94 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

2 porcje

Malzemeler

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1040 mg

Protein 22 g

Kalori 1350 kJ / 323 kcal

Yağ 24 g

Lif 2.3 g

Doymuş Yağ 4.5 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Tarif
Polonya

Przepisy w stylu keto 61 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Jajka w kokilkach na parze

45 dk

Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia

30 dk

Frittata z groszkiem i pomidorowym chutneyem

1sa 25 dk

Ziołowa frittata z ricottą

55 dk

Suflet z boczku i jajek

40 dk

Omlet z białek

35 dk

Frittata z grzybami

45 dk

Siemianka

20 dk

Omlet makaronowy z Varomy

40 dk

Zielone omleciki z Varomy

40 dk

Ziemniaczki śródziemnomorskie

2sa 30 dk

Jajka na chmurce (Cloud eggs)

25 dk