High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

1.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 portie

Malzemeler

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 874 mg

Protein 39.5 g

Kalori 2087.8 kJ / 499 kcal

Yağ 31.6 g

Lif 4.1 g

Doymuş Yağ 7.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit met Thermomix 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poke bowl met gemarineerde zalm

35 dk

Kalkoenburgers met pannenkoekjes van gespiraliseerde zoete aardappel

Değerlendirme yok

Stoofvlees

3sa 10 dk

Bosbessencake met Roomkaasglazuur en Citroen Curd

Değerlendirme yok

Multi-inzetbaar | Char siu met stokbrood / met rijst / met noedelsoep

10sa

Omelet met gehakt

1sa 10 dk

Pasta met crème van pistache

30 dk

Gerookte Zalm en Groente-Eiermuffins

45 dk

Gyoza met kip en knoflook

45 dk

Sunrise smoothie

10 dk

Aardappelpuree met de Peeler

Değerlendirme yok

"Marry Me" - Pasta met Kip

30 dk