High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 portie

Malzemeler

koud water
1000 g
eieren
2
ijskoud water afkoelen
gele ui in vieren gesneden
50 g
extra vergine olijfolie
20 g
rundergehakt mager
500 g
zeezout plus extra om op smaak te brengen
1 snuifje
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
1 snuifje
Cheddar kaas in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
komkommer, op azijn in dille
½
teentje knoflook
1
druivenpit olie
50 g
citroensap, vers geperst
15 g
Dijon mosterd
10 g
tomatenpuree
10 g
ciderazijn
10 g
chilisaus, rood, bv. Tabasco
½ tl
ijsbergsla in reepjes gesneden
¾
cherry tomaat in tweeën gesneden
200 g
komkommer, op azijn in dille, in dunne plakjes gesneden
1 ½

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 391.6 mg

Protein 33.5 g

Kalori 2098.5 kJ / 501.6 kcal

Yağ 37.3 g

Lif 2.3 g

Doymuş Yağ 10.2 g

Karbonhidrat 7.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit met Thermomix 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kalkoenburgers met pannenkoekjes van gespiraliseerde zoete aardappel

Değerlendirme yok

Salade met geroosterde pompoen en parelgerst

Değerlendirme yok

Pre-workout Dadel 'Snicker'

15 dk

Eenvoudige Tonijnpasteitjes met Groenten en Citroenvinaigrette

Değerlendirme yok

Groente-Omeletten

30 dk

Gegrilde Japanse Gyozas met Varkensvlees en Gember

Değerlendirme yok

Zoete Aardappel Kaastaart Repen

Değerlendirme yok

Volkoren pitabrood

Değerlendirme yok

Kip met 'mole verde' saus

1sa

Worteltaartmuffins met Walnootkruimels

40 dk

Pasta met Pecorino, Vijgen en Pancetta

25 dk

"Marry Me" - Pasta met Kip

30 dk