Sandwich faible en glucides au chou-fleur, au fromage de chèvre et au serrano

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 portions

Malzemeler

800 g de bouquets de chou-fleur coupés en petits morceaux
1 c. à café de sel
½ bouquet de feuilles de persil frais
70 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel
¾ c. à café de poivre blanc moulu
4 c. à café bombée de fromage de chèvre frais
8 tranches de jambon de Serrano
50 g de roquettes pour la garniture
1 figue fraîche coupée en fines tranches
50 g de pignons de pin grillés, pour saupoudrer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1858.8 mg

Protein 27.3 g

Kalori 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Yağ 21.6 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 6.7 g

Karbonhidrat 16.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Le plaisir du sandwich, en version low carb 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rouleaux aux bleuets et au beurre de cacahuète

1sa 50 dk

Crêpes de canard à la pékinoise

11sa 25 dk

Îles flottantes à la rose

Değerlendirme yok

Chai latte au potiron

35 dk

Gaspacho poivrons, coriandre et réduction balsamique

Değerlendirme yok

Bar cuit dans du pain à la portugaise avec pommes de terre vapeur et haricots verts

2sa

Soupe de nouilles au poulet

1sa 35 dk

Soupe au poulet mexicaine

40 dk

Chocolat et Poires Overnight Oats

20 dk

Salade de champignons et houmous avec vinaigrette au caramel et graines de grenade

50 dk

Soupe à l’oignon française originale

1sa

Pancakes

40 dk