Cihazlar ve Aksesuarlar
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
6 porcji
Malzemeler
-
50 g sera parmezan, pokrojonego na 2 cm kawałki50 g sera gruyère pokrojonego na 2 cm kawałki
-
500 g serka wiejskiego
-
4 jajka
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta
-
¼ łyżeczki soli plus 2 szczypty
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
3 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
50 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
-
1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
-
500 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
150 g pieczarek pokrojonych w plastry
-
120 g liści szpinaku baby, świeżych
-
70 g orzechów włoskich, łuskanych
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcja
Sodyum
874 mg
Protein
39.5 g
Kalori
2087.8 kJ /
499 kcal
Yağ
31.6 g
Lif
4.1 g
Doymuş Yağ
7.5 g
Karbonhidrat
15.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry
40min
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45min
Ziemniaczana tortilla z kurczakiem i warzywami (TM7, TM6, TM5)
45min
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1h
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35min
Polędwiczki wieprzowe z kapustą i pieczarkami
30min
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30min
Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców
1h
Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem
1h 10min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50min