Cihazlar ve Aksesuarlar
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
6 porcji
Malzemeler
-
50 g sera parmezan, pokrojonego na 2 cm kawałki50 g sera gruyère pokrojonego na 2 cm kawałki
-
500 g serka wiejskiego
-
4 jajka
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta
-
¼ łyżeczki soli plus 2 szczypty
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
3 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
50 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
-
1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
-
500 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
150 g pieczarek pokrojonych w plastry
-
120 g liści szpinaku baby, świeżych
-
70 g orzechów włoskich, łuskanych
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcja
Sodyum
874 mg
Protein
39.5 g
Kalori
2087.8 kJ /
499 kcal
Yağ
31.6 g
Lif
4.1 g
Doymuş Yağ
7.5 g
Karbonhidrat
15.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn
11 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wrapy à la Cezar
1sa 10 dk
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 dk
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1sa
Indyk à la Wellington z sosem grzybowym
1sa 40 dk
Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem
55 dk
Pikantne skrzydełka w sosie pomarańczowym
55 dk
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 dk
Wrapy à la Big Mac
40 dk
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 dk
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30 dk
Cordon bleu z kurczaka
20 dk
Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym
45 dk