Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

4.2 19 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

5 μερίδες

Malzemeler

ελαιόλαδο
60 γρ.
χυμό λεμονιού
100 γρ.
χυμό πορτοκαλιού
150 γρ.
ρίγανη, αποξηραμένη
1 κ.γλ.
αλάτι
1 ½ κ.γλ.
πιπέρι
3 πρέζες
μουστάρδα
1 κ.σ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
80 γρ.
σκόρδο
1 σκελίδα
νερό
230 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.γλ.
πατάτες σε κομμάτια (2 εκ.)
1000 γρ.
κοπανάκια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα
10
κορν φλάουρ
1 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 1030.3 mg

Protein 52.9 g

Kalori 3018 kJ / 721.3 kcal

Yağ 36.8 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 8.3 g

Karbonhidrat 42.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Varoma 10 Tarif
Yunanistan

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 15 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ψωμάκια μπριος

1sa 40 dk

Κοτόπουλο με κριθαράκι, σάλτσα ντομάτας και φασολάκια

1sa 35 dk

Αμυγδαλοβούτυρο

5 dk

Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα

30 dk

Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

2sa 30 dk

Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα

40 dk

Ρυζόγαλο με σοκολάτα

1sa 5 dk

Χοιρινό φιλέτο με σάλτσα μουστάρδας, πατάτες και μπρόκολο

30 dk

Smoothie με πορτοκάλι

5 dk

Σάλτσα μουστάρδας με άνηθο

2sa 15 dk

Χοιρινά παϊδάκια σχάρας

Değerlendirme yok

Κέικ με ταχίνι

1sa 30 dk