Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

4.2 19 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

5 μερίδες

Malzemeler

ελαιόλαδο
60 γρ.
χυμό λεμονιού
100 γρ.
χυμό πορτοκαλιού
150 γρ.
ρίγανη, αποξηραμένη
1 κ.γλ.
αλάτι
1 ½ κ.γλ.
πιπέρι
3 πρέζες
μουστάρδα
1 κ.σ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
80 γρ.
σκόρδο
1 σκελίδα
νερό
230 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.γλ.
πατάτες σε κομμάτια (2 εκ.)
1000 γρ.
κοπανάκια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα
10
κορν φλάουρ
1 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 1030.3 mg

Protein 52.9 g

Kalori 3018 kJ / 721.3 kcal

Yağ 36.8 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 8.3 g

Karbonhidrat 42.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Varoma 10 Tarif
Yunanistan

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 15 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κοτόπουλο με κριθαράκι, σάλτσα ντομάτας και φασολάκια

1sa 35 dk

Χοιρινό φιλέτο με σάλτσα μουστάρδας, πατάτες και μπρόκολο

30 dk

Σοκολατάκια με ξηρούς καρπούς και φρούτα γλασέ

30 dk

Kέικ με καρότα και μήλα

1sa 30 dk

Χοιρινά παϊδάκια σχάρας

Değerlendirme yok

Κέικ με ταχίνι

1sa 30 dk

Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

2sa 30 dk

Smoothie με πορτοκάλι

5 dk

Γαριδομακαρονάδα

40 dk

Ψωμάκια μπριος

1sa 40 dk

Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα

30 dk

Σουτζουκάκια με ρύζι

50 dk