Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

4.3 16 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa

5 μερίδες

Malzemeler

ελαιόλαδο
60 γρ.
χυμό λεμονιού
100 γρ.
χυμό πορτοκαλιού
150 γρ.
ρίγανη, αποξηραμένη
1 κ.γλ.
αλάτι
1 ½ κ.γλ.
πιπέρι
3 πρέζες
μουστάρδα
1 κ.σ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
80 γρ.
σκόρδο
1 σκελίδα
νερό
230 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.γλ.
πατάτες σε κομμάτια (2 εκ.)
1000 γρ.
κοπανάκια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα
10
κορν φλάουρ
1 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 1030.3 mg

Protein 52.9 g

Kalori 3018 kJ / 721.3 kcal

Yağ 36.8 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 8.3 g

Karbonhidrat 42.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Varoma 10 Tarif
Yunanistan

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ζυμαρικά με κοτόπουλο, μπρόκολο και κρέμα

30 dk

Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και ελιές

35 dk

Κοτόπουλο με κριθαράκι, σάλτσα ντομάτας και φασολάκια

1sa 35 dk

Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι

40 dk

Πορτογαλικό χταπόδι με πατάτες

1sa 30 dk

Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

2sa 30 dk

Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι

30 dk

Μανιταρόσουπα

30 dk

Σπαγγέτι με ντομάτες και μανιτάρια

25 dk

Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού

30 dk

Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί

45 dk

Σουτζουκάκια με ρύζι

50 dk