Hummus mit Röstgemüse

4.6 11 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Rote Bete, roh in Stücken (2 cm)
250 g
Blumenkohlröschen
350 g
Aubergine in Stücken (2 cm)
200 g
Hokkaido-Kürbis in Stücken (2 cm)
300 g
Möhren in Scheiben (2 cm)
150 g
Olivenöl
20 g
Salz
2 TL
Cayenne-Pfeffer
¾ TL
Kichererbsen abgetropft, Sud aufgefangen
265 g
Tahin
50 g
Knoblauchzehe (isteğe bağlı)
1
Zitronensaft
10 g
Pfeffer
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin)
1 TL
Feta in Stücken (1 cm)
150 g
Petersilie (isteğe bağlı) gehackt
5 - 10 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1949 mg

Protein 21.9 g

Kalori 2666.1 kJ / 637.2 kcal

Yağ 38.9 g

Lif 17.4 g

Doymuş Yağ 9.4 g

Karbonhidrat 59.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Moodbooster 6 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fettuccine mit Möhren-Ingwer-Sauce, Walnüssen und Ziegenkäse

35 dk

Longevity-Soup (Sardische Minestrone)

13sa

Quinoa-Bowl

1sa

Rote-Linsen-Protein-Salat

25 dk

Gebratene Blumenkohlsteaks mit Salsa und Püree

1sa

Auberginen-Burger mit Gemüsepommes und Joghurtdip

1sa 10 dk

Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous

1sa 20 dk

Gemüse-Bulgur-Chili

30 dk

Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese

1sa 15 dk

Tofu-Curry mit Gemüse

30 dk

Vegetarische Quiche mit Spinat und Paprika

1sa 15 dk

Cremige Paprika-Seidentofu-Sauce

40 dk