Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

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Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

250 g de boulgour
350 g d'eau
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
500 g de filets de dinde, sans peau en lanières
2 tomates en quartiers
1 poivron rouge en lanières
100 g de vin blanc sec
1 cube de bouillon de volaille
2 branches de persil frais

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 143.3 mg

Protein 36.8 g

Kalori 2140.8 kJ / 511.7 kcal

Yağ 13.2 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 59.4 g

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