Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

3.0 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

250 g de boulgour
350 g d'eau
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
500 g de filets de dinde, sans peau en lanières
2 tomates en quartiers
1 poivron rouge en lanières
100 g de vin blanc sec
1 cube de bouillon de volaille
2 branches de persil frais

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 143.3 mg

Protein 36.8 g

Kalori 2140.8 kJ / 511.7 kcal

Yağ 13.2 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 59.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Petits plats pour diabétiques 45 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Riz pilaf aux légumes sautés au curry

50 dk

Mijoté de dinde au curry et riz vapeur

1sa 10 dk

Couscous de poulet aux légumes

1sa 20 dk

Couscous aux légumes

40 dk

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

35 dk

One pot de blé, poulet et curry

30 dk

Poireaux au jambon, béchamel au curry

40 dk

Poivrons farcis au bœuf et au riz

45 dk

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

30 dk

Dinde farcie aux cranberries et légumes rôtis

4sa 15 dk

Spaghetti de courgette sauce bolognaise

40 dk

Hachis Parmentier à la patate douce

1sa 20 dk