Cihazlar ve Aksesuarlar
Émincé de dinde sur lit de boulgour complet
Hazırlık 20 dk
Toplam 50 dk
4 portions
Malzemeler
-
250 g de boulgour
-
350 g d'eau
-
1 pincée de sel
-
1 pincée de poivre blanc moulu
-
1 oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
500 g de filets de dinde, sans peau en lanières
-
2 tomates en quartiers
-
1 poivron rouge en lanières
-
100 g de vin blanc sec
-
1 cube de bouillon de volaille
-
2 branches de persil frais
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
143.3 mg
Protein
36.8 g
Kalori
2140.8 kJ /
511.7 kcal
Yağ
13.2 g
Lif
10.6 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
59.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Petits plats pour diabétiques
45 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Boulettes de bœuf aux pois chiches
40 dk
Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco
30 dk
Mijoté de dinde au curry et riz vapeur
1sa 10 dk
Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge
35 dk
Macaroni et brocolis gratinés au cheddar
50 dk
Gratin dauphinois au pesto rouge et comté
1sa
Omelette aux poivrons et lardons à l'espagnole
25 dk
One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes
30 dk
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25 dk
Ragoût de dinde à l'ail
40 dk
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 dk
Poisson sauce coco
35 dk