Zielone minishakshuki

4.2 13 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 porcja

Malzemeler

20 g oleju

20 g oliwy z oliwek
170 g pora tylko biała część, pokrojona w 1 cm plastry
40 g liści szpinaku, świeżych
40 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki
1 ząbek czosnku
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kolendry, mielonej
½ łyżeczki nasion kopru włoskiego, suszonych
¼ łyżeczki soli
8 jajek
4 łyżki zielonego groszku, mrożonego
sumak (isteğe bağlı) do posypania
500 g wody
grzanki do podania
awokado pokrojone w plastry, do podania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 168.6 mg

Protein 8.3 g

Kalori 531.2 kJ / 127 kcal

Yağ 8.3 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 4.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 42 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wieniec z ciasta francuskiego z pieczonymi warzywami

1sa 40 dk

Czekoladowo-orzechowe bomby proteinowe

50 dk

Muffiny warzywno-jajeczne z wędzonym łososiem

45 dk

Omlety na parze z krewetkami

35 dk

Kanapeczki z pieczonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

3sa 15 dk

Zimowa pizza bianca

1sa 25 dk

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 dk

Kanapki rainbow (TM6, TM7)

40 dk

Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami

1sa

Szwajcarskie brioszki z łososiem i sosem beszamelowym (Brioche suisse)

2sa