Cihazlar ve Aksesuarlar
Ziemniaczana tortilla z kurczakiem i warzywami (TM7, TM6, TM5)
Hazırlık 30 dk
Toplam 45 dk
2 porcje
Malzemeler
-
200 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry i kości, pokrojonego na 2 cm kawałki
-
2 łyżeczki przyprawy kebab-gyros
-
300 g ziemniaków pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
2 ogórki gruntowe z odciętymi końcówkami
-
150 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
3 gałązki koperku, świeżego tylko liście
-
150 g jogurtu greckiego
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g kapusty pekińskiej pokrojonej na 4 cm kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 pomidor pokrojony w plastry
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1098.2 mg
Protein
54.9 g
Kalori
3057.9 kJ /
730.9 kcal
Yağ
33.9 g
Lif
6.7 g
Doymuş Yağ
15.4 g
Karbonhidrat
53.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Hity 2025
18 Tarif
Polonya
Polonya
Wysokobiałkowe przepisy
100 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Czekoladowe lodowe półkule
5 Std.
Posypka z pestek dyni (zero waste)
40 Min
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45 Min
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 Min
Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM5)
15 Min
Szwajcarskie brioszki z łososiem i sosem beszamelowym (Brioche suisse)
2 Std.
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35 Min
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 Min
Bułeczki na parze z szynką i warzywami
55 Min
Wrapy à la pizza z tuńczykiem i pieczarkami
1 Std. 15 Min
Pizza à la Cordon Bleu
1 Std. 25 Min
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40 Min