Riz pilaf aux légumes sautés au curry

4.4 9 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

200 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm x 1 cm)
150 g de pois mange-tout

150 g de haricots verts frais
120 g de petits pois, frais ou surgelés
200 g de poivrons rouges coupés en lanières (1 cm)
65 g d'huile d'olive
2 c. à café de curry en poudre
80 g d'oignon en quartiers
300 g de poireaux coupés en rondelles (5 mm)
4 gousses d'ail
30 g de sauce de soja
3 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
400 g d'eau
200 g de riz blanc à grain court

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 583.9 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1950.3 kJ / 466.1 kcal

Yağ 17.3 g

Lif 7.5 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 69.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nos plats de riz sans couvercle 11 Tarif
Fransa

Pâtes et riz, plats du soir 19 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brochettes de porc et riz aux poivrons

1sa 45 dk

Bœuf mijoté aux poivrons à la hongroise

40 dk

Pancakes à la farine semi-complète et au son d’avoine

25 dk

Curcuma, cannelle et gingembre

20 dk

Pâtes crémeuses au poulet et brocoli

30 dk

Dessert express aux fraises

5 dk

Ragoût de lentilles blondes aux tomates, épinards et tofu

35 dk

Sauté de bœuf, brocoli, poivron et nouilles à l'asiatique

25 dk

Spaghetti aux légumes du printemps

35 dk

Gratin de courgettes au germe de blé

Değerlendirme yok

Spaghetti risottata aux légumes de printemps

40 dk

Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30 dk