Karibische Wraps

4.4 60 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch in Scheiben
15 g
Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack
1 - 2
Tomaten in Stücken
150 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Paprikapulver, edelsüß
½ TL
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Hühnerbrustfilet, ohne Haut
350 g
Eisbergsalat
200 g
Mango, reif
1
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 831 mg

Protein 27 g

Kalori 1727 kJ / 413 kcal

Yağ 14 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 46 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Die Welt in einem Wrap 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tikka Masala Wraps

40 dk

Karibische Wraps

50 dk

Big Mac Style Wraps

40 dk

Tikka Masala Wraps

40 dk

Hühnerstreifen mit Zitronen-Kräutersauce und Reis

1sa

"Marry me" Pasta mit Huhn

35 dk

Ras el Hanout Rind mit Couscous und Zucchini

45 dk

Chinesische Nudeln mit scharfem Faschierten

45 dk

Butter Chicken

1sa

Risottata - Mafaldine in cremiger Schwammerl-Tomatensauce

30 dk

Huhn süß-sauer mit Basmatireis

50 dk

Schnelles Thai-Hähnchen-Curry

30 dk