Karibische Wraps

4.3 115 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch in Scheiben
15 g
Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack
1 - 2
Tomaten in Stücken
150 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Paprikapulver, edelsüß
½ TL
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Hühnerbrustfilet, ohne Haut
350 g
Eisbergsalat
200 g
Mango, reif
1
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 831 mg

Protein 27 g

Kalori 1727 kJ / 413 kcal

Yağ 14 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 46 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Campus-Küche 20 Tarif
Avusturya

Die Welt in einem Wrap 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gemüsetoast mit RUPP Big Toast

30 dk

Lachs mit Tomatenkruste und Gemüsereis

45 dk

Gnocchi in Tomaten-Mascarpone-Sauce

30 dk

Tikka Masala Wraps

40 dk

Pâté Chinois (Kanadischer Shepherd's Pie)

1sa 30 dk

Spaghetti in Pistaziencreme

30 dk

Tostadas mit Huhn und Rajas

45 dk

Huhn Tinga

40 dk

Pulled Chicken Taco mit Drachenfrucht-Pico

1sa

Tortillas mit Huhn in Tomatensauce (Entomatadas)

1sa

Pancit Bihon (Glasnudeln mit Gemüse und Huhn)

30 dk

Schnelles Thai-Hähnchen-Curry

30 dk