Ana içeriğe geç Arama

Médaillons de légumes
Değerlendirme yok
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (isteğe bağlı)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 342.3 mg
Protein 13.5 g
Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal
Yağ 23.5 g
Lif 6.3 g
Doymuş Yağ 4.8 g
Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risottata aux asperges, broccolis et champignons

4.2(6)

40 dk

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

Değerlendirme yok

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

5.0(7)

40 dk

Lentil moussaka

5.0(2)

3sa 30 dk

Bolognaise aux noix

4.7(53)

35 dk

Lasagne végétalienne aux lentilles

4.7(3)

2sa 20 dk

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

Değerlendirme yok

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

4.8(21)

35 dk

Salade de riz à la pastèque et à la mozzarella

Değerlendirme yok

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

Değerlendirme yok

Salade de Haricots Cannellini

Değerlendirme yok

Salade d'aubergines et de poivrons au couscous

Değerlendirme yok

 Tümünü göster
Tümünü göster