Cihazlar ve Aksesuarlar
Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
Hazırlık 10 dk
Toplam 50 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
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Olivenöl20 g
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100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, in Stücken (2-3 cm)grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen150 g
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Champignons, frisch geviertelt100 g
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geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose100 g
-
Paprikapulver (isteğe bağlı) edelsüss1 TL
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
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1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 geh. TL
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Wasser500 g
-
Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
602.4 mg
Protein
6.4 g
Kalori
1085.9 kJ /
259.6 kcal
Yağ
5.7 g
Lif
1.9 g
Doymuş Yağ
0.9 g
Karbonhidrat
46.7 g
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