Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

10 porções

Malzemeler

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porção

Sodyum 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Yağ 10.2 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 20.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Prático e Saudável 11 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risoto milanese

25 dk

Sopa de lentilhas com batata-doce e massa

35 dk

Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas

50 dk

Curry panang de frango

45 dk

Empanadas de carne - Argentina

1sa 50 dk

Sopa e tofu com legumes

45 dk

Risoto de aspargos com crisp de Parma

30 dk

Piza vegetariana rápida

50 dk

Risoto de funghi

40 dk

Fritata com chouriço

40 dk

Omelete de legumes

30 dk

Endívias com fiambre e queijo

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster