Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

10 porções

Malzemeler

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porção

Sodyum 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Yağ 10.2 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 20.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Prático e Saudável 11 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Batido saudável

10 dk

Sopa e frango com legumes

45 dk

Tortilha de brócolos

20 dk

Omelete no pão

40 dk

Arroz colorido

40 dk

Omelete de legumes

30 dk

Esparguete com crocante de anchovas

40 dk

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

30 dk

Tomatada mexicana

30 dk

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

45 dk

Batido delicioso

10 dk

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

45 dk

Tümünü göster

Tümünü göster