Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

10 porções

Malzemeler

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porção

Sodyum 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Yağ 10.2 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 20.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Prático e Saudável 11 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 dk

Bolonhesa de frutos secos

35 dk

Pão recheado

30 dk

Fritata com chouriço

40 dk

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

45 dk

Sopa e frango com legumes

45 dk

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 dk

Salada fria de noodles de soba e salmão

30 dk

Batido saudável

10 dk

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 dk

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Değerlendirme yok

Endívias com fiambre e queijo

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster