Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

10 porções

Malzemeler

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porção

Sodyum 561.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 995.1 kJ / 237.8 kcal

Yağ 10.2 g

Lif 1.2 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 20.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Prático e Saudável 11 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de camarão e legumes crocantes

40 dk

Torta de Páscoa

Değerlendirme yok

Pão de batata sem glúten

2sa 30 dk

Quiche de alho poró e espinafre sem glúten

50 dk

Gazpacho de tomate e cerejas com croutons de ervas

20 dk

Suco de romã com gengibre

Değerlendirme yok

Alcatra salteada com aspargos

Değerlendirme yok

Tender glaceado com especiarias

Değerlendirme yok

Rolinhos de peru com maçã e sálvia

Değerlendirme yok

Salmão no forno com abobrinha espiralizada

Değerlendirme yok

Frango ao curry acompanhado de arroz de couve flor e legumes

50 dk

Empanadas vegetarianas felizes

Değerlendirme yok