Τσιπούρες στον ατμό σε ζωμό με πατάτες

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

6 μερίδες

Malzemeler

σέλινο
40 γρ.
φινόκιο μόνο τις κορυφές (4-5 εκ.)
40 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
σπόρους κόλιανδρου
1 κ.γλ.
μουστάρδα με κόκκους
1 κ.σ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
30 γρ.
αλάτι συν επιπλέον για το αλάτισμα
2 - 3 πρέζα
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
2 - 3 πρέζες
σέλερι κομμένο σε κομμάτια
100 γρ.
φινόκιο κομμένο σε κομμάτια
100 γρ.
τσιπούρες ολόκληρες καθαρισμένες (περίπου 500 γρ. η καθεμία)
3
νερό
500 γρ.
φύλλα δάφνης, αποξηραμένα
2
πατάτες σε κυβάκια (2 εκ.) (βλ. παραλλαγή)
1000 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 155.9 mg

Protein 21.1 g

Kalori 1278.2 kJ / 305.5 kcal

Yağ 10.7 g

Lif 5.2 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 32.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix όπως ποτέ άλλοτε 209 Tarif
Yunanistan

Εποχιακό 28 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ρύζι με κοτόπουλο και μανιτάρια

30 dk

Fondant σοκολάτας με crumble

Değerlendirme yok

Μάφινς με καπνιστό σολομό και λαχανικά

45 dk

Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας

30 dk

Χωριάτικο ψωμί

1sa 30 dk

Ρύζι με θαλασσινά

Değerlendirme yok

Σολομός με κρούστα από αμύγδαλα και ταλιατέλες με σπαράγγια

35 dk

Βραστά αβγά

20 dk

Γρήγορο γλυκό με φράουλες

5 dk

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 dk

Σουτζουκάκια με ρύζι

50 dk

Αφρός φράουλας

1sa