Cuori di uova su pane tostato; frullato di frutta e yogurt alla frutta

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

2 porzioni

Malzemeler

Frullato di frutta

2 banane mature sbucciate e pezzi (3 cm)
150 g di ananas fresco la polpa a pezzi (3 cm) + q.b.
100 g di frutti di bosco, misti, freschi
250 g di latte

250 g di bevanda a base di mandorle

Yogurt con frutta

80 g di noci di macadamia
1 mela, qualsiasi tipo sbucciata e in quarti
1 pera sbucciata e in quarti
1 banana sbucciata e a pezzi (3 cm)
1 cucchiaino di succo di limone, spremuto fresco
250 g di yogurt ai frutti di bosco
100 g di frutti di bosco, misti, freschi

Uova e pane tostato

400 g di acqua
olio extravergine di oliva
2 uova
6 pizzichi di sale
4 pizzichi di paprika dolce o affumicata
4 fette di pane tostato
1 avocado sbucciato e a fette (1 cm)
2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
ananas fresco la polpa a tocchetti (2-3 cm)
frutti di bosco, misti, freschi

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 2 porzioni

Sodyum 1993 mg

Protein 61.2 g

Kalori 10153.3 kJ / 2426.7 kcal

Yağ 128.3 g

Lif 51.4 g

Doymuş Yağ 30.3 g

Karbonhidrat 294.3 g

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