Cihazlar ve Aksesuarlar
Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
6 portioner
Malzemeler
Fyldte peberfrugter
-
couscous (se variant)120 g
-
vand, kogende240 g
-
bouillonterning (til 0,5 l)1 tsk
-
løg skåret i halve100 g
-
champignon, frisk skåret i 2 cm halve skiver150 g
-
ekstra jomfruolivenolie20 g
-
tomatpure40 g
-
timian, tørret½ tsk
-
sød paprika½ tsk
-
salt¼ tsk
-
sort peber, stødt2 knivspidser
-
200 g cannellini bønner, dåsekidneybønner, dåse200 g
-
peberfrugter, blandede halveret på langs, uden kerner (se tip)3
Tomat-courgette-suppe
-
løg skåret i halve100 g
-
fed hvidløg2
-
ekstra jomfruolivenolie20 g
-
400 g tomathakkede tomater, dåse400 g
-
courgette skåret i stykker300 g
-
vand800 g
-
timian, tørret2 knivspids
-
sød paprika¼ tsk
-
stærk paprika¼ tsk
-
gurkemeje, stødt2 knivspidser
-
grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)2 tsk
-
salt½ tsk
-
sort peber, stødt¼ tsk
-
persilleblade, friske til pynt
-
tomatpure10 g
-
sukker¾ tsk
-
græskarkerner ristet, til pynt
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
578 mg
Protein
7 g
Kalori
849 kJ /
203 kcal
Yağ
7 g
Lif
5 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
31 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Madplan: mandag
16 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Safron kartoffelsuppe med kammuslinger
Değerlendirme yok
Spaghetti med græskar og hasselnød
30 dk
Bagt løgsuppe med chorizo
Değerlendirme yok
Shakshuka i tomater med mozzarella og quinoa
30 dk
Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)
Değerlendirme yok
Laks med grøntsagssovs
Değerlendirme yok
Bagt kvark med skinke og grøntsager
Değerlendirme yok
Polenta med kylling
Değerlendirme yok
Kyllingelår med peanutsauce og ris
Değerlendirme yok
Crêpes med kylling
Değerlendirme yok
Kylling a la Cubata
Değerlendirme yok
Safranquinoa med kylling i peberfrugt og tomatsauce
Değerlendirme yok