Vegetariánské karbanátky

4.2 6 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porce

Malzemeler

900 gramů vody
100 gramů pohanky
30 gramů ovesných vloček
50 gramů směsi semínek
50 gramů parmazánu na kousky
100 gramů cukety na kousky (2-3 cm)
50 gramů cibule napůl
70 gramů mrkve na kousky (2 cm)
1 stroužek česneku
3 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvé petrželky pouze listy
½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky (isteğe bağlı)
1 - 2 špetky soli
50 gramů strouhanky
3 - 4 polévkové lžíce slunečnicového oleje

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Čokoládovo-arašídové proteinové bomby

Čokoládovo-arašídové proteinové bomby

50 dk

Celozrnné špaldové housky

Celozrnné špaldové housky

35 dk

Polévka s bulgurem a červenou čočkou

Polévka s bulgurem a červenou čočkou

50 dk

Veganská boloňská omáčka

Veganská boloňská omáčka

50 dk

Kari ze špičatého zelí

Kari ze špičatého zelí

35 dk

Datlový nápoj z ovesného mléka

Datlový nápoj z ovesného mléka

20 dk

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

8sa

Mrkvové muffiny s ořechovým crumblem

Mrkvové muffiny s ořechovým crumblem

40 dk

Květáková rýže

Květáková rýže

10 dk

Jablečné muffiny bez lepku

Jablečné muffiny bez lepku

40 dk

Hovězí svíčková a žampióny s květákovým salátem

Hovězí svíčková a žampióny s květákovým salátem

45 dk

Křupavý chléb bez lepku

Křupavý chléb bez lepku

3sa