Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

2 porce

Malzemeler

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Sodyum 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Yağ 40 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 14.5 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nízký glykemický index 5 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami

40 dk

Baklava Cheesecake

3sa 30 dk

Slaný koláč se žampióny, kaštany a brusinkami

Değerlendirme yok

Hruškový bezlepkový koláč

40 dk

Kořeněná dýňová granola (bez cukru)

2sa 25 dk

Malajské kokosové kuře

10sa

Listový koláč s romanescem a modrým sýrem

1sa 10 dk

Květákové cupcaky

55 dk

Vegetariánské karbanátky

1sa 10 dk

„Marry me“ těstoviny s kuřecím masem

30 dk

Mangové cheesecaky

4sa

Vařená vejce (program Vaření vajec)

20 dk