Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

4.6 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

6 porcí

Malzemeler

150 gramů pšenice, celých zrn
150 gramů goudy na kousky

150 gramů ementálu, na kousky
400 gramů čerstvého špenátu
40 gramů másla měkkého
4 vejce
100 gramů čerstvého sýru
1 čajová lžička kypřicího prášku do pečiva
250 gramů nízkotučného tvarohu
1 čajová lžička soli
1 čajová lžička sladké červené papriky
½ čajové lžičky mletého černého pepře
2 špetky mletého muškátového oříšku

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 24 g

Kalori 1580 kJ / 377 kcal

Yağ 23 g

Lif 5.2 g

Karbonhidrat 18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bez masa 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Křupavý slaný koláč s mrkví a cuketou

Křupavý slaný koláč s mrkví a cuketou

1sa

Cizrnová pomazánka

Cizrnová pomazánka

5 dk

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

1sa 10 dk

Quinoa wrapy pro silné chlapy

Quinoa wrapy pro silné chlapy

1sa

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

1sa 10 dk

Bílé fazole se zakysanou smetanou a pórkem

Bílé fazole se zakysanou smetanou a pórkem

20 dk

Quiche s fetou a červenou řepou

Quiche s fetou a červenou řepou

1sa 50 dk

Zeleninová kapsa

Zeleninová kapsa

45 dk

Lasagne se špenátovo ricottovou náplní

Lasagne se špenátovo ricottovou náplní

1sa 20 dk

Fazolový salát s quinoou a sýrem

Fazolový salát s quinoou a sýrem

35 dk

Dýňová frittata s petrželovým dipem

Dýňová frittata s petrželovým dipem

40 dk

Lilkové ragú s cizrnou

Lilkové ragú s cizrnou

45 dk