Cihazlar ve Aksesuarlar
Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 15 dk
8 porsiyon
Malzemeler
Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu
-
taze kişniş sadece yaprakları40 g
-
zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı80 g
-
limon suyu4 yk
-
diş sarımsak4
-
toz tatlı kırmızı biber4 yk
-
toz kimyon2 yk
-
tuz2 tk
-
kurutulmuş zencefil tozu2 tk
-
pul biber (isteğe bağlı)2 tk
-
su120 g
Balık
-
1000 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto, derisiz kılçıksızderisiz, kılçıksız çipura fileto1000 g
-
havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)300 g
-
domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)600 g
-
yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)350 g
-
patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)200 g
-
limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)2
-
çekirdeksiz siyah zeytin100 g
-
tuz¾ tk
-
karabiber½ tk
Hurmalı Kuskus
-
köftelik bulgur500 g
-
hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)140 g
-
su500 g
-
ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)2 yk
-
tuz damak tadına göre1 tk
-
taze kişniş sadece yaprakları4 yk
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Sodyum
1315.2 mg
Protein
36.2 g
Kalori
2558.7 kJ /
611.5 kcal
Yağ
17.5 g
Lif
11.2 g
Doymuş Yağ
2.5 g
Karbonhidrat
82.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Varoma® Güveç
4 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Harissa
25 dk
Bitter Çikolatalı ve Kırmızı Şarap Soslu Kek
1sa 40 dk
Erik Clafoutis
Değerlendirme yok
Hollandez Soslu Bonfile ve Fırınlanmış Sebzeler
1sa 20 dk
Ballı, Soya Soslu, Hardallı Marinasyon
5 dk
Marine Somon, Kişnişli Mayonez
1sa
Tavuklu Kuzu Etli Bulgur
1sa 10 dk
Köfte ve Domatesli Pilav
1sa
Cilde Parlaklık Kazandıran Detoks İçeceği
15 dk
Köri Soslu Kızarmış Çıtır Tavuk ve Pilav (Chicken Katsu Curry)
1sa 40 dk
Armutlu ve Elmalı Detoks İçeceği
10 dk
Tavuk ve Ilık Patates Salatası
55 dk