
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu
- 40 g taze kişniş sadece yaprakları
- 80 g zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı
- 4 yk limon suyu
- 4 diş sarımsak
- 4 yk toz tatlı kırmızı biber
- 2 yk toz kimyon
- 2 tk tuz
- 2 tk kurutulmuş zencefil tozu
- 2 tk pul biber (isteğe bağlı)
- 120 g su
Balık
-
1000
g derisiz, kılçıksız çipura fileto
veya 1000 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto derisiz kılçıksız - 300 g havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
- 600 g domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
- 350 g yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
- 200 g patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
- 2 limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)
- 100 g çekirdeksiz siyah zeytin
- ¾ tk tuz
- ½ tk karabiber
Hurmalı Kuskus
- 500 g köftelik bulgur
- 140 g hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)
- 500 g su
- 2 yk ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)
- 1 tk tuz damak tadına göre
- 4 yk taze kişniş sadece yaprakları
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porsiyon
- Kalori
- 611.5 kcal / 2558.7 kJ
- Protein
- 36.2 g
- Yağ
- 17.5 g
- Karbonhidrat
- 82.2 g
- Lif
- 11.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Sodyum
- 1315.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Glütensiz Ballı Muhallebi
4sa 15 dk
Sütlü Minik Ekmekler
1sa 45 dk
Yüksek Proteinli Waffle
25 dk
Çikolatalı Kremalı Armut Spagetti
30 dk
Domatesli ve Biberli Makarna
30 dk
Çiğ Pancar ve Havuçlu Brezilya Salatası
Değerlendirme yok
Muzlu ve Kuruyemişli Kıtır Granola
1sa
Kakaolu Muzlu Avokado Mus
1sa 15 dk
Sıcak Çikolata Kavanozu
10 dk
Turplu Taze Otlu Quark
5 dk
Muzlu ve Narlı Chia Puding
4sa 10 dk
Tereyağlı Bisküvi
50 dk