Cihazlar ve Aksesuarlar
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Hazırlık 5 dk
Toplam 10 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
282 mg
Protein
7 g
Kalori
944 kJ /
226 kcal
Yağ
14 g
Lif
5.8 g
Doymuş Yağ
1.8 g
Karbonhidrat
20 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν
10 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Bunları da beğenebilirsiniz...
Καλοκαιρινό Χούμους
35 dk
Κέικ με κολοκύθα και μήλο
3sa
Τορτίγιες με γεύση μουσακά
50 dk
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 dk
Μίνι σπιτάκια gingerbread για φλιτζάνια
5sa 30 dk
Νταλ καρύδας
25 dk
Φιλέτο πιπεράτο
20 dk
Ζύμη από ψωμί που περίσσεψε
Değerlendirme yok
Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης
Değerlendirme yok
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
Değerlendirme yok
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Değerlendirme yok
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40 dk