Cihazlar ve Aksesuarlar
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Hazırlık 5 dk
Toplam 10 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
282 mg
Protein
7 g
Kalori
944 kJ /
226 kcal
Yağ
14 g
Lif
5.8 g
Doymuş Yağ
1.8 g
Karbonhidrat
20 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν
10 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ατομικά παρφέ με λευκή σοκολάτα, φράουλα και φιστίκι
5sa
Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο
Değerlendirme yok
Στήθος πάπιας, κόκκινο λάχανο και σελινόριζα
Değerlendirme yok
Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους
40 dk
Τσάι λάτε με μπαχαρικά και κολοκύθα (Pumpkin Chai Latte)
20 dk
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 dk
Τορτίγιες με κινόα
1sa
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
Değerlendirme yok
Νηστίσιμο παγωτό φιστικοβούτυρο με μπισκότα
Değerlendirme yok
Κοκτέιλ έκπληξη
Değerlendirme yok
Κοτόπουλο με σάλτσα από γιαούρτι και ταχίνι (Fattet d’jaj)
Değerlendirme yok
Καλοκαιρινό Χούμους
35 dk