Cihazlar ve Aksesuarlar
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Hazırlık 5 dk
Toplam 10 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
282 mg
Protein
7 g
Kalori
944 kJ /
226 kcal
Yağ
14 g
Lif
5.8 g
Doymuş Yağ
1.8 g
Karbonhidrat
20 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν
10 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Bunları da beğenebilirsiniz...
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20 dk
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
45 dk
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 dk
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1sa
Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά
1sa 20 dk
Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών
10 dk
Αναρόπιτα τυλιχτή
2sa 45 dk
Φαλάφελ στο φούρνο
1sa 20 dk
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 dk
Ντιπ γιαουρτιού με φέτα και λιαστές ντομάτες
5 dk
Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο
10 dk
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά
30 dk