Cihazlar ve Aksesuarlar
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Hazırlık 5 dk
Toplam 10 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
282 mg
Protein
7 g
Kalori
944 kJ /
226 kcal
Yağ
14 g
Lif
5.8 g
Doymuş Yağ
1.8 g
Karbonhidrat
20 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν
10 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Bunları da beğenebilirsiniz...
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20min
Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)
25min
Πλιγούρι
35min
Τσιγαρισμένες γαρίδες
15min
Κινέζικα νουντλς με γαρίδες και σάλτσα σκόρδου
1h 15min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10min
Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο
10min
Αναρόπιτα τυλιχτή
2h 45min
Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά
1h 20min
Καστανό ρύζι
40min
Φαλάφελ στο φούρνο
1h 20min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min