Atún al estilo mediterráneo

Atún al estilo mediterráneo

4.9 27 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

400 - 500 g de atún fresco en tacos de aprox. 10x6x3 cm.
10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
½ guindilla roja de cualquier tipo (isteğe bağlı) (sin semillas)
1 diente de ajo
4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
10 g de alcaparras escurridas
10 g de zumo de limón
1 cucharadita de mostaza de Dijon
60 g de aceite de oliva (y un poco más para sellar el atún)
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 205.7 mg

Protein 31.1 g

Kalori 1186 kJ / 283 kcal

Yağ 15.8 g

Lif 1.9 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 3.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix Nº 177 58 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmón asado con tomates secos

20 dk

Gin fizz con lima

10 dk

Merluza con costra de hierbas

30 dk

Salmón a la naranja con cuscús de brócoli

2sa 10 dk

Ensalada de cítricos con vinagreta de menta

20 dk

Gincóctel de langostinos

50 dk

Pollo con mole verde

1sa

Ensalada de tomate con ventresca

45 dk

Papillotes de merluza austral con puré de papas

45 dk

Lubina con salsa griega

15 dk

Ensalada de pollo con aguacate

30 dk

Salmón al limón y soja

1sa 30 dk