Atún al estilo mediterráneo

Atún al estilo mediterráneo

4.9 25 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

400 - 500 g de atún fresco en tacos de aprox. 10x6x3 cm.
10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
½ guindilla roja de cualquier tipo (isteğe bağlı) (sin semillas)
1 diente de ajo
4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
10 g de alcaparras escurridas
10 g de zumo de limón
1 cucharadita de mostaza de Dijon
60 g de aceite de oliva (y un poco más para sellar el atún)
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 205.7 mg

Protein 31.1 g

Kalori 1186 kJ / 283 kcal

Yağ 15.8 g

Lif 1.9 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 3.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix Nº 177 58 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmón al horno con ensalada de quinoa

50 dk

Lubina con salsa griega

15 dk

Salmón marinado a la plancha con ensalada

1sa 10 dk

Solomillo de ternera con salsa de cerezas al Oporto

30 dk

Pescado blanco dorado con salsa de limón

30 dk

Popietas de trucha en salsa de mostaza

30 dk

Salmón glaseado con cítricos y ensalada de coliflor asada

1sa

Carpaccio de pulpo a feira

3sa 30 dk

Salmón al horno con cintas de calabacín

30 dk

Ensalada de tomate con ventresca

45 dk

Solomillo de ternera con salsa bordelesa

1sa

Lubina al horno con pesto de cilantro y pipas de calabaza

45 dk