Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porciones

Malzemeler

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (isteğe bağlı)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 667.8 mg

Protein 21.5 g

Kalori 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 17.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 68.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Proteínas saludables 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón

25 dk

Salmón con quinoa y toronja

50 dk

Medallones vegetarianos

1sa 10 dk

Pan de plátano saludable

1sa

Sopa de papa al curry TM6 (Pelar)

35 dk

Curry verde thai vegetariano

35 dk

Fetuccini con hongos TM6

1sa

Carne picante con pera dulce

50 dk

Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado

45 dk

Pescado a la Veracruzana

30 dk

Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita

30 dk

Carne en su jugo, estilo Jalisco

30 dk