Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porciones

Malzemeler

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (isteğe bağlı)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 667.8 mg

Protein 21.5 g

Kalori 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 17.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 68.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Proteínas saludables 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ramen de curry rojo con pollo

35 Min

Sopa de fideo estilo Thai Tom Yum

45 Min

Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6

1 Std. 5 Min

Fajitas de camarones con guacamole de yogur y brotes

25 Min

Camarones saganaki con queso feta

35 Min

Pollo a la paprika en olla

45 Min

Pescado en salsa criolla con leche de coco

35 Min

Sopa de lentejas naranjas

40 Min

Curry tailandés

40 Min

Estofado de pollo con frijol y camote

45 Min

Salmón con risotto de hinojo

25 Min

Bowl de pollo Shawarma

1 Std.