Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porciones

Malzemeler

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (isteğe bağlı)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 667.8 mg

Protein 21.5 g

Kalori 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 17.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 68.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Proteínas saludables 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sándwich de huevo duro y paté de alcachofas

25min

Bowl de carne coreano TM6

1u.

Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6

1u. 5min

Tradición italiana de carne molida y coliflor

1u.

Salmón con risotto de hinojo

25min

Estofado de pollo con frijol y camote

45min

Sopa de fideo estilo Thai Tom Yum

45min

Pollo a la paprika en olla

45min

Chilli con carne en cocción lenta TM6

5u. 5min

Noodles Tom Yum Estilo Bangkok

45min

Bowl de pollo Shawarma

1u.

Ramen de curry rojo con pollo

35min