Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus aux petits pois et aux haricots blancs
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
60 g de graines de sésame blanc
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2 c. à thé de graines de cumin
-
315 g de petits pois surgelés
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85 g d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
-
60 g d'eau
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2 c. à thé de sucre (isteğe bağlı)
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30 g de jus de citron
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2 gousses d'ail
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30 g de yogourt grec nature
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1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
-
sel selon le goût
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
12 mg
Protein
11.2 g
Kalori
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Yağ
24.6 g
Lif
7.9 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
28.9 g
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