Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
12 mg
Protein
11.2 g
Kalori
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Yağ
24.6 g
Lif
7.9 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
28.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
7 Tarif
Kanada
Kanada
Bunları da beğenebilirsiniz...
Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)
1h 15min
Cream of Parsnips with Maple Syrup and Prosciutto
45min
Vegetable paella
40min
Red lentil and carrot patties with schug sauce
20min
Vegan Summer Rolls
35min
Spiced Moroccan lentil soup
40min
Chickpea stew with vegetables and chorizo
45min
Green pancakes with ham and cheese
55min
Chopped Asian Salad
20min
Coconut Dhal
25min
Eggplant and Lentil Salad
40min
Vegetable Waffles
15min