Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
12 mg
Protein
11.2 g
Kalori
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Yağ
24.6 g
Lif
7.9 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
28.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
7 Tarif
Kanada
Kanada
Bunları da beğenebilirsiniz...
Orange Crème Brûlée
3sa 15 dk
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
25 dk
Hummus
10 dk
Cranberry Sauce
1sa
Guacamole
5 dk
Grated Carrot Salad (TM6)
10 dk
Hummus with Peas and Beans
25 dk
Spicy Sweet Potato and Kale Soup
40 dk
Baked Beans with Maple Syrup
31sa 5 dk
Lentil, Red Pepper and Harissa Soup
45 dk
Aubergine and Lentil Salad
40 dk
Sumac-spiced Houmous
5 dk