Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
12 mg
Protein
11.2 g
Kalori
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Yağ
24.6 g
Lif
7.9 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
28.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
7 Tarif
Kanada
Kanada
Bunları da beğenebilirsiniz...
Orange Sponge Cake
1 h
Aubergine, Chickpea and Chicken Curry
30 min
Spiralized Beetroot Salad with Goat Cheese and Walnuts
No ratings
Sautéing Red Pepper with Onions
No ratings
Gluten Free Apple Date Coffee Cake
1 h
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55 min
Vegetable Tartlets with Chickpea Flour Crust
1 h 5 min
Aubergine and Lentil Salad
40 min
Maple Miso Vinaigrette
5 min
Hummus with Peas and Beans
25 min
Ancho chilli bean bowl
1 h
Leftover Vegetable Hummus
10 min