Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
12 mg
Protein
11.2 g
Kalori
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Yağ
24.6 g
Lif
7.9 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
28.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
7 Tarif
Kanada
Kanada
Bunları da beğenebilirsiniz...
Temaki Sushi
1 h
Raspberry Almond Pulp Cakes
50 min
Plum Clafoutis (TM6)
1 h 15 min
Courgette and Lemon Sorbet
8 h 5 min
Classic Zabaglione
15 min
Pea and Mint Soup
20 min
Green Goddess Edamame Salad Bowl
1 h
Mushroom and Cannellini Bean Soup
35 min
Walnut and spinach pesto
5 min
Sweet Potato and Corn Chowder
45 min
Red Pepper and Tomato Soup
30 min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 min