Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g spring onions, cut in quarters
- 200 g quinoa
- 315 g cooked chicken meat, sliced
- 100 g canned black beans, rinsed and drained
- 100 g canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 100 g cherry tomatoes, cut in halves
- 140 g avocado, cubed
- 60 g fresh baby spinach
- 450 g water
- 1 tbsp salt
- 140 g plain yogurt
-
30
g extra virgin olive oil
veya 30 g avocado oil - 30 g freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp chipotle chilli powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chilli, thinly sliced, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1458.2 kJ / 348.5 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 32.5 g
- Yağ
- 14.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.8 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 1446.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Breakfast Smoothie
5 Min
Cauliflower Rice with Crunchy Peanut Sauce and Vegetables
40 Min
Express pho soup with spiralized daikon (Thermomix® Spiralizer, TM6)
50 Min
Wild Mushroom Ragu with Spiralized Zucchini Pasta
Nessuna valutazione
Cauliflower Tabbouleh
10 Min
Steel Cut Oats
35 Min
Steel Cut Oats
35 Min
Peeler Roasted Carrots with Mint and Thyme (Metric)
30 Min
Apple Tart (TM6)
1 Std.
Coleslaw with Thermomix® Cutter (TM5)
10 Min
Slow Cooked Pot Roast
6u. 20min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 Min