Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g spring onions, cut in quarters
- 200 g quinoa
- 315 g cooked chicken meat, sliced
- 100 g canned black beans, rinsed and drained
- 100 g canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 100 g cherry tomatoes, cut in halves
- 140 g avocado, cubed
- 60 g fresh baby spinach
- 450 g water
- 1 tbsp salt
- 140 g plain yogurt
-
30
g extra virgin olive oil
veya 30 g avocado oil - 30 g freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp chipotle chilli powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chilli, thinly sliced, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1458.2 kJ / 348.5 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 32.5 g
- Yağ
- 14.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.8 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 1446.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Basic Quinoa
35 min
Lemon Pasta
35 min
Lemon Garlic White Rice
35 min
Chicago-Style Hot Dogs
35 min
Falafel Waffle
40 min
Spiralized Apple Salad with Citrus Dressing
Değerlendirme yok
Tomato Crusted Salmon with Rice
30 min
Garlic Herb Marinade and Dressing
10min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Matzah
30 min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20 min
Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter, TM6)
20 min