Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g spring onions cut in quarters
- 200 g quinoa
- 315 g cooked chicken meat sliced
- 100 g canned black beans rinsed and drained
- 100 g canned sweet corn kernels rinsed and drained
- 100 g cherry tomatoes cut in halves
- 140 g avocado cubed
- 60 g fresh baby spinach
- 450 g water
- 1 tbsp salt
- 140 g plain yogurt
-
30
g extra virgin olive oil
veya 30 g avocado oil - 30 g freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp chipotle chilli powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chilli thinly sliced, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 348.5 kcal / 1458.2 kJ
- Protein
- 21 g
- Yağ
- 14.9 g
- Karbonhidrat
- 32.5 g
- Lif
- 6 g
- Doymuş Yağ
- 2.8 g
- Sodyum
- 1446.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
