Cihazlar ve Aksesuarlar
Kanapki rainbow (TM5)
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
8 porcji
Malzemeler
-
100 g czerwonej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
100 g czerwonego buraka, gotowanego pokrojonego na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
100 g pomidora śliwkowego w całości, mieszczącego się do szerokiej części podajnika
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
150 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
100 g sałaty lodowej bez twardych części, porwanej na kawałki
-
1 awokado twarde, bez pestki, przekrojone na pół
Dressing
-
120 g majonezu (patrz wskazówka)
-
25 g musztardy (patrz wskazówka)
-
25 g octu jabłkowego
-
30 g oliwy z oliwek
-
50 g mleka
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowo 4 szczypty
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowo 4 szczypty
-
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżeczka miodu (isteğe bağlı)
-
4 łyżki kiełków np. brokułu, rzodkiewki
-
1 opakowanie serka wiejskiego (200 g)
-
8 kromek chleba pełnoziarnistego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
353.7 mg
Protein
7.7 g
Kalori
745.6 kJ /
178.2 kcal
Yağ
6.5 g
Lif
4.3 g
Doymuş Yağ
1.3 g
Karbonhidrat
23.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Nakładka krojąca 2.0 ze spiralizerem
9 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Brazylijskie ciasto kukurydziane z kokosem (bez glutenu)
1sa 30 dk
Jajka po szkocku w falafelach z sosem jogurtowym
50 dk
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 dk
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6, TM7)
30 dk
Budyń kokosowy z malinami
15 dk
Podpłomyki z ziemniakami i rozmarynem (TM6, TM7)
1sa 15 dk
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6, TM7)
35 dk
Pełnoziarnista focaccia z papryką i cebulą (TM6, TM7)
3sa 20 dk
Zielony omlet na białkach
35 dk
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1sa 10 dk
Wieniec z ciasta francuskiego z pieczonymi warzywami
1sa 40 dk
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)
1sa 10 dk