Cihazlar ve Aksesuarlar
Shrimp and Parmesan Polenta Cups
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
9 portions
Malzemeler
-
Parmesan cheese1 oz
-
Gruyère cheese2 oz
-
Italian seasoning½ tsp
-
large shrimp, raw, peeled, deveined9
-
paprika to season, to taste
-
salt to season, to taste
-
ground black pepper to season, to taste
Sauce
-
yellow onions cut into pieces6 oz
-
Roma tomatoes cut into wedges6 oz
-
red bell peppers cut into pieces4 oz
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil½ oz
-
salt½ tsp
-
paprika½ tsp
Polenta
-
water divided29 oz
-
whole milk divided9 oz
-
polenta cornmeal3 ½ oz
-
salt½ tsp
-
non-stick cooking spray
-
unsalted butter cut into pieces2 oz
-
arugula to serve9 oz
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
430.2 mg
Protein
6.5 g
Kalori
649.4 kJ /
155.2 kcal
Yağ
11.4 g
Lif
1.4 g
Doymuş Yağ
5.8 g
Karbonhidrat
7.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Steam it Up in a Cup
8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri
Amerika Birleşik Devletleri
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pumpkin Pie
5sa
Globe artichokes with lemon garlic butter
1sa
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1sa 15 dk
Couscous with Lamb and Vegetables
50 dk
Apple Sauce
20 dk
Plain Yogurt
14sa
Basic Farro
35 dk
Cooked Quinoa
15 dk
Sweet Potato Gnocchi
1sa 15 dk
Vegetable Pancakes
30 dk
Hawaiian Summer Rolls
1sa
Artichokes Romana
50 dk