Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
veya 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (isteğe bağlı)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 74 g
- Yağ
- 5 g
- Lif
- 14 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Protein Shake
5 Min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Dairy-free pumpkin soup
30 Min
Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)
10 Min
Apple and Pear Detox Juice
10 Min
Virgin watermelon margarita
6h 10min
Avocado Tikka (Matthew Kenney)
6h 5min
Pumpkin Seed Butter
35 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Golden Fruit Smoothie
10 Min
Meal Replacement Shake (Metric)
5 Min
Beauty booster smoothie
5 Min