Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1080 g water, boiling divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type) cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes rolled
-
85
g maple syrup to taste
veya 85 g honey to taste - 1 tsp ground cinnamon (isteğe bağlı)
- ⅛ tsp salt to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 348 kcal / 1456 kJ
- Protein
- 7 g
- Yağ
- 5 g
- Karbonhidrat
- 74 g
- Lif
- 14 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
