Sałatka z rumienionymi szparagami

Sałatka z rumienionymi szparagami

4.9 1.1K değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 20 dk

4 porcje

Malzemeler

20 g oleju rzepakowego
250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
20 g orzeszków piniowych

20 g migdałów, w słupkach
10 g cukru
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
80 g rukoli
80 g koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
¼ - ½ łyżeczki soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 349.5 mg

Protein 8.3 g

Kalori 828.8 kJ / 198.1 kcal

Yağ 13.3 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 3.6 g

Karbonhidrat 15.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

SZPARAGI 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spaghetti z kurczakiem i szparagami (TM7)

50 dk

Krem z pieczonej papryki z rumienionymi słupkami warzyw

1sa 20 dk

Burrito z mięsem mielonym i awokado

25 dk

Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym

45 dk

Jajka w koszulce w koszyczku

25 dk

Gotowanie na parze plastrów marchewki (200-500 g)

30 dk

Szarpany rumieniony kurczak z cebulą dymką

15 dk

Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami

50 dk

Twarożek ziołowy

10 dk

Shakshuka z patelni

50 dk

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 dk

Jajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim i wędzonym łososiem

40 dk