Cihazlar ve Aksesuarlar
Σπανακόρυζο
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
σπανάκι (3 δέσμες), (μόνο τα φύλλα), σε κομμάτια, πλυμένο και στραγγισμένο350 γρ.
-
νερό1000 γρ.
-
φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα στα τρία (3-4 κρεμμυδάκια)65 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 κ.σ.
-
μακρύκοκκο ρύζι200 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πιπέρι1 πρέζα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
666.6 mg
Protein
6.4 g
Kalori
1337.1 kJ /
319.6 kcal
Yağ
13.1 g
Lif
3 g
Doymuş Yağ
1.9 g
Karbonhidrat
44.6 g