Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

3.8 31 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

1 portion

Malzemeler

1 - 2 ciboules coupées en deux ou en quatre selon leur taille (env. 5 cm)
1 courgette (env. 70 g), coupée en rondelles (env. 5 mm)
10 tomates cerise
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (env. 150 g)
sel à ajuster en fonction des goûts et 2 pincées pour le riz
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 traits de jus de citron fraîchement pressé
¼ citron jaune non traité coupé en rondelles
1000 g d'eau
60 g de riz étuvé
15 g de raisins secs
½ bâton de cannelle
2 capsules de cardamome
2 pincées de sucre en poudre
¼ c. à café de curcuma en poudre

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 452.8 mg

Protein 37.1 g

Kalori 2158.4 kJ / 515.9 kcal

Yağ 21.4 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 46.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menus solo 5 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30 dk

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

40 dk

Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

35 dk

Saumon sauce à l'aneth, brocoli et riz basmati - Crème au chocolat

40 dk

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

50 dk

Saumon sauce hollandaise, riz et asperges

45 dk

Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes

35 dk

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

40 dk

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40 dk

Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron

30 dk

Poisson vapeur au citron et légumes

40 dk

Pavés de saumon, riz coriandre et citron

30 dk