Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 TL Kokosöl
- 80 g Zwiebeln, geviertelt
- 15 - 20 g Ingwer, frisch, geschält, in Stücken
- 1 TL Liebstöckel, getrocknet
- 1 Prise Muskatnuss, gemahlen
- 1200 g Wasser
- 3 - 4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- 100 g Erdäpfel, in mundgerechten Stücken
- 250 g Wurzelgemüse (Karotte, Sellerie, Pastinake, Petersilienwurzel) , in mundgerechten Stücken
- 30 g Stangensellerie, in Stücken (5 mm)
- 30 g Paprikaschoten, in Stücken (1 cm)
- 100 g Karfiol, in kleinen Röschen
- 100 g Zucchini, in Stücken (1 cm)
-
80
g junger Mangold, in Streifen geschnitten
veya 80 g Spinat, frisch, in Streifen geschnitten - Salz, zum Abschmecken
- schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen, zum Abschmecken
- ½ Bund Petersilie, fein gehackt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 558 kJ / 133 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 24 g
- Yağ
- 3 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 7.3 g
- Sodyum
- 112 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
45 min
Erdäpfelgulasch mit Würstchen (XXL)
1h 30 min
High Protein Brot (glutenfrei)
9 Std. 30 Min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Ruck-Zuck Menü: Zucchinicremesuppe, warmer Gemüsesalat
35min
Einfache Gemüsesuppe
40min
Detox-Salat
10min
Wintersalat
55min
Schnelle Tomatensuppe mit Basilikum
30min
Basen-Müsli
10min
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35min
Bohnen-Avocado-Salat
15min