Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa

4 portions

Malzemeler

Pain salé aux carottes

220 g de carottes en morceaux
220 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
½ c. à café de sucre
500 g de farine de blé
55 g de graines de potiron
40 g d'huile d'olive
1 ½ c. à café de sel

Truffes crues

100 g de carottes en morceaux
60 g de noix décortiquées
60 g de dattes dénoyautées
1 c. à soupe de graines de pavot

1 c. à soupe de graines de chia
60 g de beurre de cacahuète, lisse
1 c. à café d'arôme de vanille

Smoothie au beurre de cacahuète

2 bananes en morceaux
30 g de beurre de cacahuète, lisse
50 g de yaourt grec
500 g de lait

500 g de lait d'amande, non sucré
20 g de flocons d'avoine
1 c. à café d'arôme de vanille
de l'huile d'olive pour graisser
du jambon en tranches, pour servir
des tomates en tranches, pour servir
de la salade verte pour servir
du beurre (isteğe bağlı) pour servir

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1000.1 mg

Protein 34.3 g

Kalori 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Yağ 45.4 g

Lif 13.4 g

Doymuş Yağ 8.7 g

Karbonhidrat 150.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunch box 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crêpes au chocolat et à la pistache Dubaï

45 dk

Purée de Potiron au Tahini

Değerlendirme yok

Canapés aux oeufs

10 dk

Merveilleuse salade verte de concombre et avocat

20 dk

Bao aux champignons effilochés en sauce BBQ

1sa 15 dk

Parfait chai latte

15sa 5 dk

Hornazo

Değerlendirme yok

Muffins de spaghetti

55 dk

Kebabs de boulettes de poulet au riz

1sa 40 dk

Tortillas de chia et quinoa et trio de dips

1sa 45 dk

Omelette aux courgettes

40 dk

Salade de brocoli, poivron rouge et pignons

10 dk