Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa de atún
- 100 g de aceite de girasol
- 100 g de atún en aceite (escurrido)
- 2 cucharaditas de alcaparras
- 1 filete de anchoa en aceite
- 1 cucharadita de vinagre
- 25 g de agua
- 1 yema de huevo
- 1 pellizco de sal
Brócoli salteado
- 15 g de aceite de oliva
- 2 - 3 dientes de ajo laminados
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
- 400 g de brócoli en ramilletes
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de almendras laminadas tostadas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1590 kJ / 380 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 8.4 g
- Yağ
- 34.5 g
- Doymuş Yağ
- 4.7 g
- Lif
- 3.2 g
- Sodyum
- 861.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 Min
Pimientos dorados (100 g)
15min
Brócoli con salsa de garbanzos
30 Min
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
1h
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 λεπτ.
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 λεπτ.
Salteado de verduras al curry
30 Min
Pimientos dorados (100 g) en tiras
15min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30 Min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 Min
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35 Min
Coliflor con pesto de pistachos
1h