Brócoli dorado con salsa de atún

Brócoli dorado con salsa de atún

4.4 186 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

Salsa de atún

100 g de aceite de girasol
100 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
2 cucharaditas de alcaparras
1 filete de anchoa en aceite
1 cucharadita de vinagre
25 g de agua
1 yema de huevo
1 pellizco de sal

Brócoli salteado

15 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo laminados
2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
400 g de brócoli en ramilletes
1 cucharadita de sal
2 cucharadas de almendras laminadas tostadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 861.6 mg

Protein 12 g

Kalori 1590 kJ / 380 kcal

Yağ 34.5 g

Lif 3.2 g

Doymuş Yağ 4.7 g

Karbonhidrat 8.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 168 34 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Champiñones o setas al ajillo

20min

Coliflor con pesto de pistachos

1h

Ensalada navideña de judías verdes con queso de cabra

40min

Pimientos dorados (100 g)

15min

Pimientos dorados (100 g) en tiras

15min

Verduras salteadas

30min

Puerros con salsa de soja y mostaza

45min

Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

1h

Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos

1h 30min

Huevos rellenos de aguacate y atún

55min

Brócoli asado con puerros caramelizados

40min

Wok de langostinos, verduras y tomates cherry

30min