Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa de atún
- 100 g de aceite de girasol
- 100 g de atún en aceite (escurrido)
- 2 cucharaditas de alcaparras
- 1 filete de anchoa en aceite
- 1 cucharadita de vinagre
- 25 g de agua
- 1 yema de huevo
- 1 pellizco de sal
Brócoli salteado
- 15 g de aceite de oliva
- 2 - 3 dientes de ajo laminados
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
- 400 g de brócoli en ramilletes
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de almendras laminadas tostadas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1590 kJ / 380 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 8.4 g
- Yağ
- 34.5 g
- Doymuş Yağ
- 4.7 g
- Lif
- 3.2 g
- Sodyum
- 861.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Coliflor con pesto de pistachos
1 Std.
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35min
Merluza al horno con pimientos caramelizados
45min
Brócoli con salsa de garbanzos
30min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30min
Rollos de acelga
30min
Ensalada de patata y coliflor
1 Std. 30 Min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 min
Tortilla de arroz rellena de espinaca y queso
45min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min