Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.7 27 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

22 pezzi

Malzemeler

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pezzo

Sodyum 162.2 mg

Protein 5.5 g

Kalori 361 kJ / 86.3 kcal

Yağ 4.2 g

Lif 0.2 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 7.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gusto d'estate 20 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cotoletta di cavolfiore con purea di fagioli

30 dk

Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)

1sa

Burger di cavolo nero

45 dk

Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt

1sa

Falafel di ceci con salsa allo yogurt

40 dk

Rosti di patate con hummus di fave

2sa

Falafel di lenticchie

12sa 30 dk

Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida

1sa 30 dk

Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe

45 dk

Frittelle di cavolo nero

30 dk

Polpette di cavolo viola

1sa 30 dk

Polpette di zucca

1sa 30 dk