Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- Besin Değeri
- şuna göre 1 pezzo
- Kalori
- 361 kJ / 86.3 kcal
- Protein
- 5.5 g
- Karbonhidrat
- 7.3 g
- Yağ
- 4.2 g
- Doymuş Yağ
- 1.6 g
- Lif
- 0.2 g
- Sodyum
- 162.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore
50 min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Mini sformati di ricotta con prosciutto cotto e verza
40 min
Samosas di melanzane e lenticchie con salsa allo yogurt e menta
1h
Sformato vegetale
1h
Falafel con salsa speziata al pomodoro, peperoni e cocco
9 Std.
Torta salata alla parmigiana di melanzane (senza glutine)
1h
Polpettine di radicchio con salsa allo yogurt
40 min
Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit
45 min
Frittelle di cavoli e Emmental
35 min
Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
40 min
Tortini di zucca con Taleggio cremoso
1 godz. 30 min