Ana içeriğe geç Arama
Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο
2.0 3 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 μερίδες
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • φακές οποιοδήποτε είδος (βλ. συμβουλή)
    150 γρ.
  • νερό και επιπλέον νερό για το μαγείρεμα των σπαγγέτι
    700 γρ.
  • πάστα ζωμού λαχανικών
    1 κ.σ.
    1 κύβο ζωμού λαχανικών
  • καρότα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
    140 γρ.
  • κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
    25 - 30 γρ.
  • καβουρδισμένο σησαμέλαιο
    40 γρ.
    40 γρ. ελαιόλαδο
  • αλάτι και λίγο ακόμα για τα σπαγγέτι
    ½ κ.γλ.
  • πάπρικα, γλυκιά
    1 κ.γλ.
  • ρίγανη, φρέσκια και λίγη ακόμα για το γαρνίρισμα
    ½ κ.γλ.
  • σπαγγέτι ολικής αλέσεως
    320 γρ.
  • λιαστές ντομάτες στραγγισμένες, σε κομμάτια (1-2 εκ.)
    100 γρ.
  • σουσάμι για το γαρνίρισμα
    1 πρέζα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 386.5 mg
Protein 24 g
Kalori 2564.8 kJ / 613 kcal
Yağ 13 g
Lif 11.5 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 103.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Από τη φύση στο πιάτο 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

5.0(2)

30 dk

Βέγκαν bowls με μανιτάρια

Değerlendirme yok

Πικάντικα σφηνάκια με στρείδια

Değerlendirme yok

Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα

Değerlendirme yok

Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα

4.0(4)

15 dk

Πρόγευμα στο πόδι

3.5(2)

10 dk

Μανιταρόσουπα και φιλέτο γαλοπούλας με λαχανικά στον ατμό

4.0(2)

45 dk

Σφηνάκι αποτοξίνωσης με μηλόξιδο

Değerlendirme yok

Χυμός με μάνγκο και πιπέρι καγιέν

Değerlendirme yok

Τονωτικός χυμός για λαμπερό δέρμα

5.0(1)

10 dk

Φοκάτσια με ρεβύθια και μπέικον

3.0(1)

3sa

Σαλάτα με φασόλια

Değerlendirme yok