Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

2.0 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 μερίδες

Malzemeler

φακές οποιοδήποτε είδος (βλ. συμβουλή)
150 γρ.
νερό και επιπλέον νερό για το μαγείρεμα των σπαγγέτι
700 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
1 κύβο ζωμού λαχανικών
καρότα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
140 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
25 - 30 γρ.
καβουρδισμένο σησαμέλαιο
40 γρ.
40 γρ. ελαιόλαδο
αλάτι και λίγο ακόμα για τα σπαγγέτι
½ κ.γλ.
πάπρικα, γλυκιά
1 κ.γλ.
ρίγανη, φρέσκια και λίγη ακόμα για το γαρνίρισμα
½ κ.γλ.
σπαγγέτι ολικής αλέσεως
320 γρ.
λιαστές ντομάτες στραγγισμένες, σε κομμάτια (1-2 εκ.)
100 γρ.
σουσάμι για το γαρνίρισμα
1 πρέζα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 386.5 mg

Protein 24 g

Kalori 2564.8 kJ / 613 kcal

Yağ 13 g

Lif 11.5 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 103.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Από τη φύση στο πιάτο 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό

20 min

Ζυμαρικά από κόκκινες φακές με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και καρύδια

20 min

Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας

9 godz.

Σαλάτα με κριθάρι, πορτοκάλι, κόλιανδρο και αμύγδαλα

Brak ocen

Γλυκό αμυγδάλου

20 min

Σοκολάτα με κινόα

40 min

Ιταλικά "ψητά" φασόλια

1 godz. 15 min

Ανανάς στον ατμό (200-400 γρ.)

Brak ocen

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45 min

Πιλάφι με καρότα, πιπεριές και φιστίκια Αιγίνης

1 godz.

Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι

Brak ocen

Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια

50 min