Cihazlar ve Aksesuarlar
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
6 κομμάτια
Malzemeler
-
μανιτάρια πορτομπέλο, φρέσκα μεγάλα, χωρίς τα κοτσάνια (Ø 8-10 εκ.)6
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
θυμάρι, φρέσκο μόνο τα φύλλα4 κλωνάρια
-
ελαιόλαδο1 κ.γλ.
-
ξύσμα λεμονιού, αλεσμένο2 κ.γλ.
-
καρότα σε μικρούς κύβους (περίπου 1 εκ.)100 γρ.
-
μήλο, Granny Smith σε μικρούς κύβους (περίπου 1 εκ.)100 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο2
-
χυμό λεμονιού50 γρ.
-
σάλτσα σόγιας20 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά σε λωρίδες150 γρ.
-
κόκκινο κρεμμύδι σε λωρίδες150 γρ.
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση150 γρ.
-
πράσινη πιπεριά σε λωρίδες150 γρ.
-
νερό600 γρ.
-
κινόα καλά ξεπλυμένη250 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
φρέσκο κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric) (περίπου 4 εκ.)1 κομμάτι
-
τζίντζερ, φρέσκο (περίπου 4 εκ.)1 κομμάτι
-
κολοκυθάκι σε μικρούς κύβους (περίπου 1 εκ.)150 γρ.
-
μελιτζάνα σε μικρούς κύβους (περίπου 1 εκ.)200 γρ.
-
κολοκυθόσπορους για το γαρνίρισμα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 κομμάτι
Sodyum
804.2 mg
Protein
11.7 g
Kalori
1627.7 kJ /
389 kcal
Yağ
17.5 g
Lif
9.8 g
Doymuş Yağ
2.5 g
Karbonhidrat
17.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Από τη φύση στο πιάτο
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Πατέ κοτόπουλου με κρασί Πόρτο
Değerlendirme yok
Σαλάτα remoulade από σελινόριζα
Değerlendirme yok
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 dk
Αστεράκια κανέλας χωρίς γλουτένη
1sa 30 dk
Μαρμελάδα κράνμπερι
Değerlendirme yok
Ραγού μανιταριών με πράσο ποσέ και πατάτες ακορντεόν
1sa 15 dk
Τυρί camembert ψητό με μαρμελάδα μανταρίνι και αρωματικά κρακεράκια
1sa
Πατατοσαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο
1sa 15 dk
Σούπα με ψωμί και ντομάτα, Τυλιχτή ομελέτα με σπανάκι και Ρατατούιγ λαχανικών στον ατμό
1sa 5 dk
Σούπα λαχανικών, Αυγά σε πυρίμαχα φορμάκια με σπανάκι
1sa
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45 dk
Καρυδόψωμο
1sa 20 dk