Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porție
- Kalori
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Karbonhidrat
- 36.2 g
- Yağ
- 24.5 g
- Doymuş Yağ
- 4.8 g
- Lif
- 20.3 g
- Sodyum
- 68.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Budincă de ciocolată și chia
8h
Suc jamaican de morcovi
15 min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 min
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8 Std. 45 Min
Mojito cu mure
1 Std. 45 Min
Smoothie de pepene galben, la bol
50 Min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Paste Orecchiette cu pesto de avocado
35 min
Tiramisu de căpșune
1hod.
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 min
Supă cremă de dovlecei
25min