Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porție
- Kalori
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Karbonhidrat
- 36.2 g
- Yağ
- 24.5 g
- Doymuş Yağ
- 4.8 g
- Lif
- 20.3 g
- Sodyum
- 68.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chiftele mediteraneene din dovlecel cu salsa
30min
Pâine fără gluten
1 Std. 40 Min
Cordial de ghimbir
Nessuna valutazione
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Iaurt cu fructe de pădure
Nessuna valutazione
Mușchi de vită, cu cartofi dulci și sos remoulade cu hasmațuchi
Nessuna valutazione
Paste cu legume
45min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Tiropita (plăcintă grecească cu brânză)
1h 10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Bruschette din multicereale cu sos de roșii crude
2 godz. 40 min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min