Mangkuk Buddha Falafel Bit Panggang

Mangkuk Buddha Falafel Bit Panggang

Değerlendirme yok

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 5 dk

5 porsi

Malzemeler

Bit Falafel

air
700 g
ubi bit merah kupas, potong dadu (2 cm.) (lihat Tip)
450 g
bawang bombai merah potong-potong
110 g
bawang putih
2
daun ketumbar segar
15 g
kacang arab dibilas, dikeringkan (sekitar 425 g)
1 kaleng
tepung beras cokelat
130 g
jus lemon
15 g
garam
½ sdt
bubuk jinten putih
⅛ sdt

Saus Tahini

siung bawang putih
3
daun ketumbar segar
15 g
lemon, disarankan organik zested dan simpan 40 g jus lemon
1
garam
¼ sdt
pasta tahini
130 g
air
85 g

Hummus

siung bawang putih
2
biji rami tambahkan untuk hiasan
30 g
garam
½ sdt
kacang arab dibilas, dikeringkan (sekitar 425 g)
1 kaleng
air
70 g
pasta tahini
55 g
jus lemon
55 g
minyak zaitun ekstra virgin
20 g
campuran salad dengan selada mesclun
150 g
timun diiris melingkar (1cm)
350 g
paprika manis dihilangkan, dibelah dua
300 g
lobak dipangkas ujungnya, dipotong bagi empat
150 g
roti pita potong wedges, untuk disajikan

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsi

Sodyum 933 mg

Protein 20 g

Kalori 2611 kJ / 624 kcal

Yağ 31 g

Lif 17 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 75 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bekal Makan Siang 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Oseng Sayur Kol

20 dk

Sayur Lodeh

45 dk

Pasta Ragout Sayur

Değerlendirme yok

Pasta dengan Sayuran

Değerlendirme yok

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Değerlendirme yok

Tumis Tahu dan Jamur

25 dk

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

20 dk

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

25 dk

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Değerlendirme yok

Tumis Pepaya Muda

Değerlendirme yok

Tumis Labu Siam

25 dk

Tumis Kentang Parut

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster