Uyumlu sürümler
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 - 2 πορτοκάλια, κατά προτίμηση βιολογικά, χωρίς το λευκό μέρος (10 γρ. φλούδα και 100 γρ. χυμό)
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. κολοκυθόσπορους
- 20 γρ. αμύγδαλα, ωμά
- 15 γρ. κουκουνάρι (πινόλια) (isteğe bağlı)
- 20 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
- ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 2 - 3 πρέζες αλάτι
- 10 - 20 γρ. σιρόπι από χουρμάδες
- 1 πρέζα τσίλι σε σκόνη
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
-
800
γρ. ισλανδικό γιαούρτι skyr, σκέτο
veya 800 γρ. στραγγιστό γιαούρτι -
1
κλωνάρι βανίλιας, κομμένο στη μέση κατά μήκος, μόνο τους σπόρους
veya ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό - 1 - 2 πορτοκάλια σαγκουίνι, ξεφλουδισμένα, χωρίς το λευκό μέρος, σε φέτες
- παπαρουνόσπορο, για το γαρνίρισμα (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 μερίδα
- Kalori
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 31.7 g
- Yağ
- 14.6 g
- Doymuş Yağ
- 5.1 g
- Lif
- 4.3 g
- Sodyum
- 167.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Απλός σολομός στον άτμο
30min
Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)
Değerlendirme yok
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (με χυμό παντζαριού)
Değerlendirme yok
Ζεστό punch με λευκό κρασί και κράνμπερις
Değerlendirme yok
Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over
Değerlendirme yok
Ρυζόγαλο με σοκολάτα
1sa 5 dk
Ψητός σολομός σε μαύρο ψωμί
Değerlendirme yok
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25min
Σπαγγέτι με λεμόνι
35min
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 min
Ρολά Καλιφόρνιας (inside-out sushi)
1h 15min
Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες
30min